Makan makanan yang sehat bukanlah suatu jaminan kamu dapat asupan gizi yang ada dalam makanan tersebut. Lho kok bisa? Ya bisa karena kamu mungkin saja melakukan hal-hal yang sebenarnya dilakukan setelah makan.
Logika sederhananya, makanan butuh waktu untuk diproses dalam tubuh, perlu adanya proses pencernaan dalam tubuh, jadi selama proses itu ada beberapa hal yang tak boleh kamu lakukan. Kalau kamu bisa melakukan hal ini, kamu akan mendapatkan manfaat lebih dari makanan yang kamu konsumsi tadi.
(Pertama) Merokok
Merokok memang sebenarnya tidak dianjurkan, peringatannya sendiri pun sudah tercantum dalam bungkus rokok itu sendiri. Rokok akan berakibat buruk juga jika kamu lakukan setelah kamu makan. Menurut penelitian, merokok satu batang setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Nah bisa dibayangkan kan kalau merokok sebanyak itu? kemungkinan terserang penyakit kanker lebih besar pastinya.
(Kedua) Makan Buah
Buah dianggap sebagai makanan pencuci mulut, apalagi mengingat buah adalah makanan yang menyehatkan untuk tubuh kamu, tapi justru akan berakibat sebaliknya jika langsung kamu lahap setelah makan. Ini bisa mengakibatkan perut kamu menjadi kembung. Tapi bukan berarti kamu tak boleh makan buah, sebaiknya kamu melahap buah 1-2 jam setelah makan. Dan satu lagi, jangan sekali-kali kamu mengkonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini justru akan membuat kamu merasa kenyang sebelum makan.
(Ketiga) Minum Teh
Habis makan lalu minum teh, mungkin ini sduah menjadi kebiasaan kamu. Apalagi teh sudah menjadi minuman seharti-hari orang Indonesia. Mulai sekarang sebaiknya kebiasaan ini tidak kamu lakukan lagi, kenapa? Menurut penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Kandungan asam ini malah akan membuat kandungan protein pada makanan yang kamu makan sebelumnya sulit dicerna. Nah lho, berarti kamu tak akan mendapatkan manfaat kandungan protein. Tak hanya itu, teh ternyata juga menghambat penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen, padahal kita tau sendiri tubuh kita butuh zat besi dan zat-zat lain untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia
(Keempat) Mengendurkan Ikat Pinggang
Jangan meremehakn hal sederhana ini, mungkin kebiasaan ini juga sering kamu lakukan, karena perut terasa kenyang, kamu mengendurkan ikat pingang dengan maksud agar makanan cepat ‘masuk’. Hmmm… tau kah kamu? mengendurkan pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
(Kelima) Mandi
Pagi hari, mana yang kamu lakukan terlebih dahulu? mandi apa makan? sebagian orang lebih memilih makan dulu karena mereka merasa setelah makan perut akan kenyang dan akan BAB pas mandi itu, jadi sekalian gitu. Sebagian orang lagi akan mandi terlebih dahulu daripada makan. Yang perlu kamu tau, jika kamu mandi setelah makan, maka akan menaikkan aliran darah ke tangan. kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan berkurang. Jadi secara tidak langsung akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut itu sendiri.
(Keenam) Jalan-Jalan.
Pernahkah kamu mendengar cerita bahwa para atlet lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? itu adalah salah satu alasan kenapa kamu tidak boleh jalan-jalan apalagi berlari setelah makan. Berjalan-jalan akan mengakibatkan sistem pencernaan kamu tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kamu makan tadi.
(Ketujuh) Langsung Tidur
Setelah makan, kenyang terus ngantuk dan tidur. Ini juga sering kita alami. Sebaiknya kamu juga mulai menghindari hal ini ya? karena dengan tidur akan membuat makanan tidak dapat dicerna, akibatnya usus akan mengalami kembung dan terjadi peradangan, wah serem tuh.
(Kedelapan) Minum Air DIngin
Ini dia, kebiasaan pasti pernah kamu lakukan hampir tiap hari. Kamu sebaiknya mulai menggantinya dengan minum air putih biasa saja, karena suhu dingin akibat es yang bercampur dengan air akan membekukan makanan terutama makanan yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Lama kelamaan jika kebiasaan ini terus dilakukan maka lemak ini akan tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran pencernaan, Akibatnya kamu akan mudah gemuk.
